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마고 로비는 어떻게 살아있는 바비인형이 되었을까요? 궁금하시죠?
타고났을 거라고 생각하는 것은 금물입니다. 마고 로비 몸매의 특별한 관리 비법을 알아보도록 해요.
마고 로비가 내한했습니다. 마고 로비와 라이언 고슬링의 영화 '바비'의 핑크 카펫 행사에 참석하기 위해서입니다. 다양한 핑크 패션을 선보인 마고에 대한 궁금증을 해소해 보기로 해요.
마고 로비 프로필
마고로비는 올해 33세로 호주 출신입니다. 키 168cm에 몸무게 51kg으로 건강하고 날씬한 몸매를 가지고 있습니다.
그 동안 참여했던 영화로는 보스 비치 파이트 챌린지, 피터 래빗 2, 밤쉘 등이 있습니다. 최근의 영화로는 바빌론, 애스터로이드 시티, 바비가 있어 활발한 작품 활동 중입니다.
마고 로비 몸매 꿀팁 5가지
자칫 완벽한 몸매의 소유자니까 타고난 유전자의 힘으로 범접할 수 없는 뭔가가 있을 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 마고로비는 평소 맥주, 햄버거, 감자튀김 등 열량이 높은 음식을 즐긴다고 합니다. 그래서 섭외 확정이 되면 다이어트를 하여 지금 우리가 알고 있는 모습이 되는 거죠.
그녀의 다이어트 방법은 이렇습니다.
tip 1. 액상과당, 트랜스지방 피하기
액상과당은 각종 시럽, 청량음료, 소스, 과자 등에 포함되어 우리의 입을 자극하는 첨가물입니다. 또한 트랜스지방은 마가린, 케익, 빵류, 가공 초콜릿, 감자튀김, 팝콘 등에 많이 함유된 가공된 불포화 지방입니다. 예로 언급된 제품이나 요리들이 모두 우리의 입맛을 당기는 것들이죠.
그런데 아쉽게도 잠깐의 에너지를 내는 데 도움이 될 뿐 그 어떤 유익한 점이 없는 것들입니다. 오히려 비만, 뇌혈관 질환 등을 유발하기 때문에 위험하죠. 아주 끊기에는 어려움이 있더라도 마고 로비의 몸매와 건강을 가질 수 있다면 섭취를 최소화해야겠습니다.
tip 2. 포만감 유지를 위해 불포화 지방 선택하기
불포화 지방산은 혈압과 콜레스테롤을 낮추며 건강을 유지하기 위해 필수인 성분입니다. 그런데 체내에서 만들 수 없기에 음식으로 섭취해야 합니다. 주로 생선이나 식물에 많이 함유되어 있습니다.
불포화 지방산이 풍부한 음식은 아몬드, 땅콩, 피스타치오, 아보카도, 등푸른 생선 등입니다. 또한 올리브 오일, 코코넛 오일 등에도 풍부하게 들어 있습니다. 평상시 간식으로 먹거나 오일을 이용한 소스를 만들어 샐러드를 만들어 먹는다면 건강과 몸매를 잡는 매우 영리한 식품 섭취가 되겠습닌다.
tip 3. 혈액순환을 위해 충분한 수분 섭취하기
수분 섭취에 대해서는 누누히 많이 들으셨을 겁니다. 우리 몸의 수분을 약 2%만 잃어도 극심한 피로와 의욕저하, 집중력 저하, 스트레스, 분노, 부정적 기분, 노폐물 배출의 기능 저하로 인한 신장과 요로 건강 이상, 면역체계 이상 등등 각종 컨디션 난조로 이어집니다.
따라서 위의 증상이나 두통, 관절과 근육활동 저해, 소화 불량, 구취 등의 불편함이 있으시다면 수분 섭취 습관을 먼저 돌아보시기 바랍니다. 평소 수분 섭취가 현저히 적었다면 수분섭취를 충분히 하는 것만으로 호전되실 수도 있습니다. 성인남성은 하루 약 3.7리터, 성인여성은 하루 약 2.7리터를 권장한다고 하니 예쁜 텀블로 하나 준비하셔서 충분한 수분 섭취를 위해 힘쓰시면 좋겠습니다.
tip 4. 식욕을 촉진하는 탄수화물 자제하기
마고 로비 몸매 유지를 위한 자제한 탄수화물에 대해서는 조금 더 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 우리의 주식은 법과 면입니다. 바로 탄수화물의 대표 음식이죠. 에너지원이기에 중요한 영양소 인것은 맞지만 저탄고지 등의 다이어트가 인기를 끌면서 다이어트의 적이 되었습니다. 그러나 중요한 영양소이기 때문에 과도하게 탄수화물을 제한하는 것은 오히려 문제가 될 수 있습니다.
따라서 탄수화물을 무조건 줄이는 것은 권장되는 식이요법이 아닙니다. 빵, 떡, 면, 과자, 음료수, 아이스크림 등의 정제된 탄수화물의 섭취를 가능한 한 줄이고 통곡물과 같은 복합 탄수화물을 선택하여 적당한 양을 섭취하는 것이 보다 현명한 방법이다. 마고 로비 또한 밀가루등 정제된 탄수화물로 만들어진 다양한 음식들을 자제하는 방법으로 식단을 조절했을 가능성이 큽니다.
tip 5.견과류와 과일, 야채를 가까이 하여 급작스런 배고픔 방지하기
몸매 관리를 위해 선별한 식재료들을 평상시 가까이 하며 소량씩 자주 섭취하는 것이 마고 로비 몸매 비결의 마지막 팁입니다. 이 습관이 중요한 이유는 갑작스런 과식과 폭식을 예방한다는 것입니다. 배고픔을 느끼게 되면 우리의 뇌는 배고픔을 채우기 위한 방법을 찾습니다.
또한 강한 배고픔은 절제력을 잃게 만듭니다. 절제력을 잃게 되면 음식의 양과 음식의 선택하는 것에 대한 통제력이 잃게 만듭니다. 그래서 평소에 적당한 포만의 상태를 유지하도록 힘쓰는 것이 바람직합니다.
지금까지 마고 로비의 다이어트 꿀팁을 알아 보았습니다. 쭉 정리하면서 보니 건강과 몸매가 직결되어 있는 것을 알 수 있습니다. 건강한 입맛과 생활습관을 찾아 꾸준히 유지해 나가면 멋진 몸매도 가질 수 있겠습니다.